Зубная нить (флосс) — незаменимый элемент ежедневной гигиены полости рта, позволяющий эффективно удалять налёт и остатки пищи из межзубных промежутков, куда не добирается зубная щётка. Использование зубной нити снижает риск кариеса, гингивита и пародонтита, улучшает свежесть дыхания и способствует общему здоровью дёсен. В статье разберём 5 ключевых причин включить флосс в ежедневный уход за зубами, а также расскажем о правильной технике его применения.
В чём заключаются преимущества использования зубной нити?
Большинство людей считают использование зубной нити бесполезным и скучным занятием. Все мы устаем к вечеру, и это дополнительное действие, кажется, занимает целую вечность!
Фокус в том, что не имеет значения, в какое время дня нужно брать в руки зубную нить. Ключ к успеху постоянное применение зубной нити.
5 причин использовать зубную нить уже сегодня
1. Зубная нить выполняет 40% работы по удалению слоя липких бактерий, или зубного налёта.
Каждый зуб имеет пять поверхностей. Когда мы пользуемся только зубной щёткой, мы лишаем защиты сразу две из этих поверхностей.
Накопление зубного налёта может привести к опуханию дёсен, кариесу или заболеванию пародонта.
2. Все части вашего тела становятся здоровее, если вы пользуетесь зубной нитью.
Хорошая гигиена полости рта снижает риск инсульта, диабета, ревматоидного артрита, респираторных заболеваний и болезней сердца. Все эти состояния связаны со здоровьем дёсен и периодонтитом.
Использование зубной нити удаляет налёт между зубами и способствуя общему оздоровлению полости рта.
3. Зубная нить предупреждает развитие гингивита. Гингивит это ранняя стадия заболевания дёсен, при которой они опухают и кровоточат.
Здоровые дёсны не кровоточат во время чистки зубов щёткой или нитью. Если ваши дёсны стали кровоточить, вам нужно чаще чистить зубы щёткой и нитью.
4. Зубная нить недорогое и эффективное средство для поддержания здоровья полости рта.
Использование зубной нити — это самый простой и дешёвый способ предотвратить разрушение зубов и сохранить ткани дёсен здоровыми.
Кроме того, ваш стоматолог может сразу определить во время чистки зубов, регулярно ли вы пользовались нитью.
5. Ваша улыбка будет выглядеть лучше.
Использование зубной нити улучшает дыхание, делает зубы белее, а улыбку увереннее. Потратив всего пару дополнительных минут в течение дня, вы улучшите общее состояние здоровья.
Как правильно пользоваться зубной нитью?
1. Используйте зубную нить длиной от 25 до 40 см.
2. Намотайте большую часть нити на каждый средний палец, оставив 4-5 см для работы.
3. Крепко зажмите зубную нить в каждой руке между большими и указательными пальцами.
4. Аккуратно проведите нитью между зубами.
5. Прижмите зубную нить к одной из поверхностей зуба, придавая нити С-образную форму.
6. Проведите вверх и вниз по всей поверхности зуба несколько раз и убедитесь, что проникли под дёсны как можно дальше.
7. Повторите этот шаг, прижимая зубную нить к поверхности другого зуба, между которым вы работаете.
8. Чтобы извлечь зубную нить, плавным движением поднимите её вверх и отведите от зубов.
9. Двигайтесь от зуба к зубу, повторяйте этот процесс, и используйте чистую часть зубной нити для каждой области.
10. Не забудьте почистить зубной нитью заднюю поверхность коренных зубов и даже те стороны зубов, у которых нет соседних зубов.
Что делает использование зубной нити?
Отказ от использования зубной нити способствует накоплению вредного налёта и росту количества бактерий во рту. Некоторые бактерии со временем могут привести к образованию кариеса. Однако гингивит или воспаление дёсен может развиться во рту из-за налёта и бактерий всего через несколько дней.
Со временем гингивит может перерасти в заболевание пародонта, вызывающее потерю костной массы в кости, удерживающей зубы на месте.
При чистке зубов щёткой очищается только около двух третей полости рта, поэтому важно приобрести зубную нить для очищения труднодоступных мест.
Вы можете пользоваться зубной нитью в любое время: днём или вечером, до или после чистки щёткой. На самом деле, возможности безграничны. Успех использования зубной нити заключается в том, что это нужно делать ежедневно.