Сказочные зимние пейзажи в морозную погоду могут омрачиться болезненной чувствительностью зубов. Как же избавиться от этих ощущений?
Воздействие холодной погоды усиливает губительное влияние многих проблем, таких как:
- кариес,
- обнажённые корни,
- инфекция,
- сколотый зуб,
- изношенная зубная эмаль.
Обязательно обратитесь к вашему стоматологу для осмотра. Если вам повезёт, он просто предложит сменить зубную пасту.
Как провести зиму с чувствительными зубами без боли?
1. Дышите через нос.
Вдыхание холодного воздуха приводит к чувствительности зубов. Чтобы избежать неприятных ощущений, обязательно вдыхайте воздух через нос и выдыхайте через рот.
2. Пейте горячие напитки через соломинку.
Старайтесь, чтобы зубы не соприкасались с горячими напитками. Дайте напитку немного остыть или пейте его через соломинку, чтобы уменьшить контакт с зубами.
3. Обязательно принимайте витамин D в необходимой суточной дозе.
Регулярный приём необходимой суточной дозы витамина D имеет важное значение для здоровья зубов и костей. Солнечный свет помогает организму вырабатывать витамин D. В зимнее время мы проводим меньше времени на свежем воздухе, поэтому суточная доза витамина D снижается. Добавьте в свой рацион блюда, богатые витамином D, например, обогащённые злаки, яйца и жирную рыбу.
4. Примите меры для предотвращения сухости во рту.
Когда вам холодно, и у вас заложен нос, вы можете чаще дышать ртом. Чрезмерное дыхание ртом приводит к сухости во рту, что увеличивает риск разрушения зубов и инфекций полости рта.
Регулярно пейте много воды и жуйте жевательную резинку без сахара, чтобы рот оставался влажным.
Пейте меньше кофе. Кофеин действует как мочегонное средство и заставляет организм терять воду.
5. Не старайтесь слишком часто чистить зубы.
Чрезмерная чистка зубов приводит к потере зубной эмали. Всегда используйте мягкую щётку и неабразивную зубную пасту.
Приобрести десенсибилизирующую зубную пасту. Она сведёт к минимуму зубную боль, возникающую в результате проблемы с чувствительными зубами.
7. Пройдите курс лечения фтором.
Воспользуйтесь фторидными гелями и ополаскивателями. Они укрепят зубную эмаль и защитят зубы от возможных проблем.
8. Уменьшите потребление сахара и кислот.
Большое количество кислоты и сахара приводит к зубной боли и кариесу. Сократите употребление газировки, вина, конфет и подобных продуктов и напитков ради сохранения здоровья зубов.
Из-за риска размягчения эмали не стоит чистить зубы сразу после кислых продуктов или напитков.
Используйте соломинку, чтобы кислые напитки не повредили зубам.
Холодная погода зимой не обязательно приводит к чувствительности зубов или зубной боли. Обязательно сходите к стоматологу, чтобы разобраться в причинах дискомфорта, и придерживайтесь привычек, которые помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее в морозные зимние месяцы.