В общем смысле диета – это специально подобранный рацион питания, преследующий какую-либо цель. Например, похудение, восстановление после хирургического вмешательства и т.д. Существует и особая диета, которую называют «белой». Она актуальна после отбеливания зубов.
Суть белой диеты
Природные и химические красящие вещества содержатся в большинстве продуктов питания. В естественных условиях они не вызывают изменение цвета зубной эмали. Если же человек подверг зубы процедуре отбеливания, то «цветные» продукты сведут на нет весь достигнутый эффект. Принимать в пищу разрешается только продукты без красителей, т.е. белого цвета. Отсюда и название диеты.
Оговоримся, что опасность окрашивания существует в течение 10-14 дней. Затем все ограничения снимаются.
Разрешенные и запрещенные продукты
Поскольку при отбеливании происходит активное химическое или механическое воздействие на эмаль, на ней образуются микротрещины и царапины. Важность имеет ее восстановление. Поэтому в составе белой диеты обязательно присутствуют продукты, содержащие кальций и белок в большом количестве. К ним относят:
- нежирные молочные продукты;
- рис;
- овсяную крупу;
- белую фасоль;
- белое мясо и рыбу;
- капусту;
- яйца;
- бананы;
- яблоки.
Хлеб разрешен с 5-7 дня диеты. Из напитков можно употреблять зеленый чай, минеральную воду, молоко и кефир.
Список запрещенных продуктов обширен. Он включает в себя следующие наименования:
- чай, кофе и какао;
- шоколад;
- соусы;
- специи;
- красное вино и пиво;
- фруктовые и овощные соки;
- газированные напитки с красителями;
- карамель;
- красное мясо;
- овощи (помидоры, морковь, перец, свекла, баклажаны);
- фрукты (клубника, апельсины, манго, сливы, грейпфруты).
- Особенно опасны эти продукты первые 2 суток после отбеливающих процедур, поскольку ведут к необратимому окрашиванию зубной эмали.
Общие рекомендации по питанию
Белая диета подразумевает следование определенным правилам:
- энергетическая ценность суточного рациона составляет минимум 1500 ккал;
- прием пищи осуществляется небольшими порциями до 6 раз в день;
- обязательная чистка зубов дважды в день и использование зубной нити;
- отказ от курения;
- употребление большого количества чистой воды.
Соблюдение этих рекомендаций, а также полный отказ от запрещенных продуктов во время белой диеты позволят сохранить белизну улыбки минимум на 1.5 года.
Несмотря на ограниченный перечень продуктов, разрешенных к употреблению, меню после отбеливания зубов достаточно разнообразно.
Завтрак: творог, йогурт, тост с сыром, омлет.
Перекус: банан или яблоко.
Обед: куриный бульон, рис с курицей, рыбные или куриные котлеты, запеченная рыба или птица, салат из овощей, картофельное пюре.
Ужин: сырники, йогурт, творог.
Достоинства и недостатки белой диеты
Белая диета, как и любой другой рацион питания, имеет как положительные, так и отрицательные стороны.
К достоинствам относят:
- возможность сбросить лишние килограммы;
- общее оздоровление организма, т.к. из рациона исключаются в основном вредные продукты;
- гарантированная белоснежная улыбка.
После окончания диеты переход к привычному рациону должен быть постепенным. За привычку следует взять полоскание рта после каждого приема пищи, особенно «цветной». Среди разнообразия зубных паст лучше выбирать те, которые предназначены для чувствительных зубов.
Записаться на бесплатную консультацию
вы можете по телефону:
Смотрите также:
